寝起きが悪い方には光目覚まし時計がおすすめ（しかも安い！）
こんにちは。マーベラス・ディールです。
昔から朝起きるのが苦手です。目覚まし時計でも起きられないことも。そんな私が一時期愛用していたのが光目覚ましです。
光目覚ましを使うと自然に太陽光を浴びたようになるため目を覚ましやすくなります。自分の経験でも朝日を浴びたように光がだんだん明るくなっていくので目の奥から覚醒がやってくるような感じになりすっきりと起きることが出来ました。
通常の目覚ましでは起きられない方は試してみてはいかがでしょうか。
通常の目覚ましと光目覚ましの違い
通常の目覚ましはアラームなどの音で無理やり目を覚まさせることを目的としています。
つまり、目覚めさせてから覚醒させるやり方だということです。アラームなどの目覚ましでは起きた瞬間はまだボーッとしてますよね。それはまだ頭が起きていないからでしょう。それに対し、光目覚ましは寝ている間に覚醒を促すので起きた時にはほぼ覚醒しているのです。
うっかり寝てしまった時などに日差しで目をさますことがありますよね。ああいった場合「うーん」と伸びをしたらスッキリしていてすぐに動ける場合が多いです。それは太陽光で視神経や自律神経を通して脳が覚醒したからなのではないかと思います。
おすすめの光目覚まし
朝日模擬光が日の出を再現する目覚ましです。30分前からライトが1%から100%までで徐々に明るくなるということです。
明るさを10段階で調整可能
ホワイトランプの明るさを10段階に調節できます。ムードのある灯りから、読書ができるくらいの目を守る灯りまで、調節できるので夜寝る時の常夜灯としてもお使いいただけます。（amazon.co.jp）
また音量も5段階で調節できます。スヌーズ機能もついています。これだけ機能がついていて3,000円台とは驚きです。評価も高いので検討してみてはいかがでしょうか。
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30分前から徐々に明るくなる設計。「森の鳥鳴り、海の声、雨の日の声など5種類の自然音」が入っている。
こちらも暖かい光が魅力の一品です。調光も3段階できて間接照明としても使えます。
たまたまなのか効いているのか、アラーム前に目が覚めるようになりました。不快感は無く結構自然にすっきり目覚めます。
だんだんと明るくなる使用で無理なく自然に起きることができます（amazon.co.jp）
評価も上々のようです。
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日の出と日没を模擬して、日の出と日没の設定時間になると、ライトは自動的に点灯します。日の出の明るさは10％から100％まで点灯していますが、日没は100％から10％まで点灯（amazon.co.jp）
スヌーズ機能もついています。さらにFMラジオ機能がついています。
目覚まし時計として重宝しています。
種類豊富な色で光るお洒落な色と大音量の音で朝起こしてくれるので遅刻することはありません。光と音楽のコラボ目覚まし、思った以上に効いて、穏やかに起きれる。（amazon.co.jp）
評価も上々のようです。
Amazonで光目覚ましを見てみた所意外とリーズナブルだとわかりました。
光目覚ましはスッキリと起きれるのでおすすめですよ！
朝起きれず困っている方は一度試してみてはいかがでしょうか。
光目覚まし時計inti4
光目覚まし時計を調べていたところinti4という製品に突き当たりました。
人を目覚めさせr、体内時計をリセットするためには2,500ルクス以上が必要だそうです。
inti4は2,500ルクスを照射できるので十分です。
光で目を覚まさせる効果はやってみないとわからない
かくいう私も光目覚まし時計を利用していた一人です。今は壊れてしまいましたがpanasonicの光目覚まし時計を使っていました（販売終了しているようです）。
使ってみるとわかるのですが音もなしに光が強くなるのに合わせ自然と目が覚めます。
そして光目覚まし時計のすごいところは目覚めた時にほぼ覚醒していることです。これが大音量の目覚まし時計だと起きた後も覚醒せず半分寝たまま動くような状態になります。
寝付きが悪い方は一度試してみることをおすすめしますよ。
inti4はデザインも秀逸です。ここでは伝えきれないので公式サイトでinti4の良さを確認して下さい。
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